روزماري-شريحة لحم ميرلوت
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن تكون شريحة لحم روزماري ميرلوت وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 219 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. التوجه الى المتجر والتقاط فصوص من الثوم والبصل وميرلوت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. فهو مثالي ل يوم فالنتين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريحة لحم ميرلوت متبلة مع تشيميشوري حار ل #الأحد, شريحة لحم مع فطر ميرلوت والبصل اللؤلؤي فوق عصيدة من دقيق الذرة المحمص، و شريحة لحم روزماري مع صلصة التين لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج أول 7 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
إضافة شريحة لحم. نقع في الثلاجة 20 دقيقة ، وتحول مرة واحدة.
إزالة شريحة لحم من كيس ، حجز ماء مالح.
ضع شريحة لحم على رف شواء أو عموم اللاحم المغلفة مع رذاذ الطبخ; يطهى 6 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
أثناء طهي شرائح اللحم ، يمزج التتبيلة المحجوزة ومعجون الطماطم والخردل في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية مع التحريك جيدا بالمضرب. يغلى المزيج ويطهى حتى ينخفض إلى 1 كوب (حوالي 7 دقائق).
يقدم الصلصة مع شريحة لحم.