صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة42
مجلة

رف من لحم الضأن مع ماء مالح الصويا البلسم

رف من لحم الضأن مع ماء مالح الصويا البلسم
رف من لحم الضأن مع ماء مالح الصويا البلسم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 639 سعرة حرارية, 84 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 4.57 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من صلصة الصويا ولحم الضأن المكون من 8 قطع وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول ديجون-رف البلسم من لحم الضأن, رف من الخلد الضأن مع الفراولة ، صلصة البلسميك، و التوت البلسم والبقان مرصع رف من لحم الضأن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في طبق زجاجي أو خزفي ، اخلطي صلصة الصويا والخل البلسمي وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
2
إضافة رفوف الضأن ، الجانب الدهون أسفل ، وينقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 2 ساعة ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
3
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
انزع رفوف لحم الضأن من التتبيلة واتركها حتى تجف. يتبل بالملح والفلفل. في كل من 2 مقالي كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)
5
إضافة الرفوف, الجانب الدهون أسفل, ويطهى على نار عالية معتدلة حتى احمر لطيف, حول 3 الدقائق; بدوره واحرق الجانب لحمي من الرفوف, حول 2 دقائق أطول.
6
نقل الرفوف إلى ورقة الخبز انعقدت ، الجانب الدهون حتى. مشوي في الثلث العلوي من الفرن لمدة 15 دقيقة ، أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة للقراءة الفورية في الجزء السميك من كل رف يسجل 120 إلى 125(للحوم النادرة المتوسطة).
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
7
دع الخروف يرتاح لمدة 10 دقائق قبل النحت.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)فاصوليا بيضاء، منقوعة ومطبوخة (احتفظي بثلث كوب من سائل الطبخ)