رف من لحم الضأن مع ماء مالح الصويا البلسم
رف من لحم الضأن مع ماء مالح الصويا البلسم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 639 سعرة حرارية, 84 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 4.57 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من صلصة الصويا ولحم الضأن المكون من 8 قطع وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول ديجون-رف البلسم من لحم الضأن, رف من الخلد الضأن مع الفراولة ، صلصة البلسميك، و التوت البلسم والبقان مرصع رف من لحم الضأن لوصفات مماثلة.
تعليمات
في طبق زجاجي أو خزفي ، اخلطي صلصة الصويا والخل البلسمي وقشر الليمون.
إضافة رفوف الضأن ، الجانب الدهون أسفل ، وينقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 2 ساعة ، وتحول مرة واحدة.
انزع رفوف لحم الضأن من التتبيلة واتركها حتى تجف. يتبل بالملح والفلفل. في كل من 2 مقالي كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي حتى تلمع.
إضافة الرفوف, الجانب الدهون أسفل, ويطهى على نار عالية معتدلة حتى احمر لطيف, حول 3 الدقائق; بدوره واحرق الجانب لحمي من الرفوف, حول 2 دقائق أطول.
نقل الرفوف إلى ورقة الخبز انعقدت ، الجانب الدهون حتى. مشوي في الثلث العلوي من الفرن لمدة 15 دقيقة ، أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة للقراءة الفورية في الجزء السميك من كل رف يسجل 120 إلى 125(للحوم النادرة المتوسطة).
دع الخروف يرتاح لمدة 10 دقائق قبل النحت.