رغيف اللحم النباتي مع الصقيل البلسمي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب رغيف اللحم النباتي مع الصقيل البلسمي. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 238 سعرة حرارية. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 185 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، والبيض ، وصلصة الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل رغيف اللحم النباتي المحمص مع الصقيل البلسمي, رغيف اللحم النباتي المحمص مع الصقيل البلسمي، و رغيف اللحم النباتي المحمص البلسمي (خالي من الغلوتين).
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية.
أضيفي الكوسة والفلفل الحلو ومعجون الثوم و 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر. يتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى تصبح الخضار طرية تقريبا ، حوالي 5 دقائق. توضع جانبا لتبرد.
اخفقي البيض والأعشاب الطازجة في وعاء كبير.
يضاف الديك الرومي ، البانكو ، الجبن المبشور ، 1/2 كوب كاتشب ، 2 ملاعق كبيرة من الخل البلسمي والخضروات المبردة ؛ تخلط حتى تمتزج.
اضغط برفق على الخليط في مقلاة رغيف 9 في 5 بوصة.
اخفقي 1/4 كوب من الكاتشب المتبقي و 1/4 كوب من الخل البلسمي و 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر في وعاء صغير ؛ ادهني الخليط على الرغيف بأكمله.
اخبز لمدة 1 إلى 1 1/4 ساعة.
اتركه يرتاح لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.