رغيف العدس

قد يكون رغيف العدس وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 258 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. لقد جرب 142 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الخضار والبقدونس والعدس الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الزيتون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيه موز سوتيه وجرانولان وزبادي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 35 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من منتجات الألبان النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة صلبة من 72%. حاول رغيف الأرز والعدس, رغيف العدس النباتي، و رغيف عدس تريسي لوصفات مماثلة.