رعشة الدجاج
رعشة الدجاج هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.18 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 141 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البهارات وجوزة الطيب والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل القرفة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى القرفة كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الوسطى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع رعشة التوابل و انعكاس على إعطاء, مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع الجامايكي رعشة التوابل، و رعشة الدجاج.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
يمزج البهارات والقرفة وجوزة الطيب والبصل والبصل الأخضر والتشيلي والروم والملح والفلفل في محضر الطعام. قم بالعملية حتى يشكل الخليط خليطا سميكا يشبه السالسا.
افركي الخليط على كل صدر دجاج وضعي الدجاج في كيس بلاستيكي بسحاب. اعصر الهواء وأغلق الكيس. برد لمدة 10 دقائق.
رش رف مقلاة التحميص برذاذ غير لاصق وضعه في المقلاة.
رتبي الدجاج على الرف واخبزيه لمدة 12 دقيقة. اقلب الدجاج واطهيه لمدة 15 دقيقة أخرى حتى ينضج تماما.
أعيد طبعها بإذن من وجبات الطعام في دقائق ، من قبل معهد الطهي الأمريكي., Books 2004 كتب ليبهار فريدمان