رخيصة كما هو ورقائق الخضروات البيتزا
وصفة رخيصة كما هو ورقائق الخضروات البيتزا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 40 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 136 سعرة حرارية. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الكرتون باساتا ، جوزة الطيب ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وجد 165 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 52%. وصفات مماثلة هي رقائق الخضروات, رقائق الخضروات المخبوزة، و رقائق الخضروات المخبوزة مع الزبادي بالكاري.
تعليمات
تسخين الفرن إلى ارتفاع كما أنها سوف تذهب.
انشر 1-2 ملعقة كبيرة من الباساتا فوق كل خبز مسطح. اعصر أكبر قدر ممكن من الماء من السبانخ (سيمنع ذلك البيتزا من أن تكون رطبة) ، ثم نثرها في الأعلى ، تاركا فجوة في المنتصف. يقسم الثوم والموزاريلا بين البيتزا ويتبل بسخاء كما تذهب.
من المحتمل أن تكون قادرا على خبز 2 بيتزا فقط في كل مرة. لذا ضع 2 على صينية خبز ، واكسر بيضة بعناية في منتصف كل منها ، وتبليها بجوزة الطيب وبعض الريحان.
تخبز لمدة 7 دقائق حتى ذاب الجبن ويتم طهي البيض ترضيك.
كرر مع البيتزا والمكونات المتبقية.
قدميها مزينة بقليل من الريحان وبعض البارميزان.
مقطعة إلى شرائح ومشاركتها بين الجميع.