ربطات عنق مع النقانق والبروكلي
القوس العلاقات مع السجق والقرنبيط راب يتطلب حوالي 24 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 652 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مزيج من المعكرونة القوس التعادل ، القرنبيط راب ، زيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل ربطات عنق مع النقانق والبروكلي, البروكلي والسجق، و السجق الإيطالي والبروكلي راب.
تعليمات
جلب وعاء من الماء المملح ليغلي. تطهى المعكرونة حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق أو كما يوجه ملصق العبوة.
إضافة القرنبيط راب لآخر 2 دقيقة من وقت الطهي.
أثناء طهي المعكرونة ، قم بتسخين زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف النقانق ويطهى ، ويقسمه إلى قطع صغيرة بملعقة خشبية ، حتى يصبح لونه بنيا ويطهى بالكامل ، من 8 إلى 10 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك ، حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
احتياطي 1 كوب الطبخ السائل; استنزاف المعكرونة والقرنبيط راب, إضافة إلى مقلاة مع 1/2 كوب ماء محفوظة وإرم جيدا.
يرش البارميزان في الأعلى ويقلب حتى يتحد مع إضافة المزيد من السوائل إذا لزم الأمر للترطيب. يتبل بالملح والفلفل.
خدمة ، ويمر بارميزان إضافية ، إذا رغبت في ذلك.