راشيل راي قذائف المعكرونة مع سمك أبو سيف

راشيل راي قذائف المعكرونة مع سمك أبو سيف هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 569 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 4.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. توجه إلى المتجر واختر النعناع والكوسا وقشور المعكرونة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النعناع يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز النعناع كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي السبت مع راشيل راي-باستا الشريط النباتي, المعكرونة.....قشور المعكرونة مع حشوة السلطعون، و بوبلانو كريم المعكرونة مع الروبيان {الجمعة مع راشيل راي}.

تعليمات

يغلى قدر كبير من الماء المملح.

المكونات سوف تحتاج

الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

أضيفي قشور المعكرونة واطهيها مع التحريك كثيرا حتى تنضج.

المكونات سوف تحتاج

(موصى به: صلصة A1)

استنزاف القذائف والعودة إلى وعاء.

المكونات سوف تحتاج

(موصى به: صلصة A1)

المعدات التي سوف تستخدمها

1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة وعميقة.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

المعدات التي سوف تستخدمها

(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية

يضاف سمك أبو سيف المكعب ويتبل بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يصبح لونه بني فاتح في كل مكان ، حوالي 4 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل سمك أبو سيف إلى وعاء تقديم كبير.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة