صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
مجلة

راشيل راي المملح-أصابع الدجاج بالقشور والكوسة

راشيل راي المملح-أصابع الدجاج بالقشور والكوسة
راشيل راي-أصابع الدجاج بالقشور المملح والكوسة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1274 سعرة حرارية, 68 جرام بروتين، و 78 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الدقيق والخردل البني الحار والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المعجنات هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المعجنات كوب زبدة الفول السوداني كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول المملح-أصابع دجاج بالعسل والخردل, أصابع الدجاج المغلفة بالعسل والخردل، و الكينوا أصابع الدجاج بالقشور لوصفات مماثلة.

المكونات

23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا4لارجيسقشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةطحينطحين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة4الروبيان والأوردة1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.المعجنات الحبوب الكاملةالمعجنات الحبوب الكاملة4الروبيان والأوردةخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة شيدر حادة ، مبشورةجبنة شيدر حادة ، مبشورة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالخردل البني الحارالخردل البني الحار2كوسة ، مقطعة إلى النصف بالعرض ومقطعة إلى عصيكوسة ، مقطعة إلى النصف بالعرض ومقطعة إلى عصي