راديتشيو مشوي مع صلصة الأنشوجة والليمون المحفوظ وفتات الخبز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الراديكيو المحمص مع صلصة الأنشوجة والليمون المحفوظ وفتات الخبز. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 379 سعرة حرارية. ل Serving 2.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك الليمون والفلفل وملح البحر الخشن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ملح البحر الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع لحاء الشوكولاتة واللوز مع ملح البحر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول الأنشوجة الإسبانية والشمر وسلطة الليمون المحفوظة, صلصة الليمون المحفوظة، و الهليون مع صلصة الخل بالليمون ماير والليمون المحفوظ لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي شرائح الليمون وعصير الليمون وملح البحر الخشن في مقلاة صغيرة. جلب ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة, تغطية, ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طريا تقريبا, حول 10 الدقائق. كشف وبارد.
استنزاف شرائح الليمون. باستخدام سكين حاد ، وقطع شرائح في نصف ، ثم قطع اللب بعيدا عن قشر. هل قبل: يمكن إجراء 1 قبل أسبوع. تغطية والبرد.
اخلطي الجبن وعصير الليمون والثوم والأنشوجة المفرومة وقليل من السكر في وعاء متوسط الحجم.
خفقت في زيت الزيتون و 1 1/2 ملعقة شاي زيت من القصدير الأنشوجة. يتبل صلصة الخل حسب الرغبة بالملح والفلفل. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. تغطية والبرد. جلب إلى درجة حرارة الغرفة و ريهيسك قبل استخدام.
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
اخلطي 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون والثوم في وعاء متوسط الحجم.
أضف مكعبات الخبز والأوريجانو والفلفل الأحمر المسحوق ؛ يرش الملح والفلفل.
نقل مكعبات الخبز إلى ورقة الخبز المعدة.
تخبز مكعبات الخبز حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، مع التقليب من حين لآخر ، حوالي 20 دقيقة. رائع.
نقل إلى سطح العمل. تغطية مع المناشف الورقية. باستخدام مطرقة أو شوبك ، سحق مكعبات الخبز في فتات الخبز.
سخن اللاحم. خط نفس ورقة الخبز مع ورقة جديدة من احباط.
ضع أسافين راديتشيو في وعاء كبير.
رذاذ المتبقية 3 ملاعق كبيرة من الزيت على; يرش بالملح والفلفل وإرم إلى معطف. ترتيب أسافين على ورقة المعدة. اشوي حتى يبدأ في اللون البني ، حوالي 3 دقائق. باستخدام ملقط ، بدوره راديتشيو أكثر ، فانينغ يترك قليلا. شواء حتى راديتشيو لينة وبداية إلى اللون البني مع بعض الحواف تبدأ في شار ، ومشاهدة بعناية لمنع حرق ، حوالي 2 دقيقة أطول.
عودة راديتشيو لنفس وعاء كبير.
رذاذ ما يكفي من خلع الملابس لمعطف. ترتيب أسافين على لوحات.
يرش فتات الخبز. أعلى مع نجارة الجبن ، وترتيب عدد قليل من الحفاظ على شرائح قشر الليمون أكثر ، وخدمتها.