راجوت السجق مع ينجويني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب النقانق مع لينجويني. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 788 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 51 جرام دهون كل. ل Serving 3.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك صلصة مارينارا والطماطم البرقوق والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز بينوت نوير كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل عصيدة من دقيق الذرة-النقانق, الدجاج والسجق راجو أوخت، و جولات عصيدة من دقيق الذرة مع خرقة النقانق.
تعليمات
قطع النقانق إلى شرائح 1/2 بوصة.
تسخين الزيت في كبيركيليت على نار متوسطة. طهي النقانق في دفعاتحتى احمر.
انقله إلى قدر كبير وثقيل.
يضاف البصل والثوم إلى النقانق ؛ يطهى مع التحريك لمدة 5 دقائق على نار خفيفة.
ارفع الحرارة إلى متوسطة وأضف الفلفل.يطهى مع التحريك لمدة 7 دقائق.
ضجة في الطماطم وصلصة مارينارا والنبيذ والبقدونس المفروم ؛ يتبل بالملح والفلفل. ينضج ، مغطى ، مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 30 دقيقة.
يرش مع 2 ملاعق كبيرة من البقدونس.
لكل وجبة (مع لحم الخنزير): 1450 سعرة حرارية ، 104 جرام كربوهيدرات ، 50 جرام بروتين ، 89 جرام دهون ، 170 مجم كوليسترول.