صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

رابيني-معكرونة الجوز

رابيني-معكرونة الجوز
رابيني-الجوز المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 462 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مزيج من جبن البارميزان والملح والفلفل ومعكرونة المعكرونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الجوز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الفستق مع الجوز كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. حاول المعكرونة مع صلصة الجوز, طاجن البيض والرابيني، و بقايا الاسكواش ورابيني فريتاتا لشخصين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، أضيفي البروكلي ، واطهيه حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وتوضع جانبا. عودة الماء ليغلي ، ويقلب في المعكرونة. اطبخي المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة بالكامل ، لكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
3
صفيها جيدا في مصفاة موضوعة في الحوض.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4
أثناء طهي المعكرونة ، اطبخي وحركي أنصاف الجوز في مقلاة على نار متوسطة حتى تفوح رائحتها ، حوالي 5 دقائق. نضع الجوز جانبا ونضيف زيت الزيتون ونخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. يقلب الثوم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق. ضجة في القرنبيط راب ، ويطهى 3 دقائق لإعادة تسخين. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ، ثم يضاف المعكرونة والجوز المصفى. أضيفي جبنة البارميزان قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
بروكلي راببروكلي راب
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري