صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

رأس الخنزيرven الفرنالذهب Turkey دواليب الهواء تركيا

رأس الخنزيرven الفرنالذهب Turkey دواليب الهواء تركيا
رأس الخنزير-فرن الذهب-دواليب الهواء تركيا يتطلب حولها 5 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 248 سعرة حرارية. مزيج من الخنزير ، والخس ، والتفاف ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو صلب. حاول ساندويتش جنوب غرب راشيل مع سلطة الكرنب الجنوبية الغربية: تحدي قوس رأس الخنزير الأكثر جرأة, لعبة غواكامولي يذهب وجها لوجه، و خنزير بري ملفوف بالخنازير البرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الغلاف على سطح العمل.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
2
انشر الفلفل الحار على الغلاف ، مع وضعه بالقرب من الحواف الخارجية.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
3
يرش الخس بالتساوي على الوجه ، يليه الديك الرومي ، مع تداخل اللحوم الباردة إذا لزم الأمر لتناسب كل شيء على الغلاف.
المكونات سوف تحتاج
اللحوم اللذيذةاللحوم اللذيذة
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
4
أضعاف والتفاف شطيرة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
5
قطعي الغلاف بالتساوي إلى 8 قطع وقدميه مع فلفل إضافي على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم