صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة6
مجلة

ذرة مشوية

ذرة مشوية
قد تكون وصفة مخبوزة الذرة المقشرة وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الرئيسية الخاصة بك. هذه الوصفة تكفي 5 حصص مع 439 سعرة حرارية و 12 جرامًا من البروتين و 17 جرامًا من الدهون لكل منها. مقابل 94 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 15٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان شخصان سعيدين لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على فتات الخبز والفلفل الحلو والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . تقدمها لك Taste of Home. مع درجة spoonacular بنسبة 47٪ ، هذا الطبق جيد. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: البطاطس المقشرة برائحة الزعتر ، ومخبوزة الذرة الخريفية ، وكعك الذرة بالذرة الطازجة .

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة، اقلي الفلفل الأخضر والبصل في 4 ملاعق كبيرة من الزبدة حتى ينضجا، ثم أضيفي فتات الخبز الناعم والذرة والبيض.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
انقليها إلى طبق خبز مدهون بالزبدة مقاس 8 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
3
قم بتذويب الكمية المتبقية من الزبدة، ثم اخلطها مع فتات الخبز الجاف.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
4
رشها على الطبق.
5
اخبزيها بدون غطاء في الفرن على درجة حرارة 350 درجة لمدة 25-30 دقيقة أو حتى تصل قراءة مقياس الحرارة إلى 160 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®