صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

ديلي الفول

ديلي الفول
قد تكون حبوب ديلي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 74 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط حبوب الشمع ، فصوص الثوم ، الفلفل الحار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ديلي الفول, حبوب ديلي الحارة، و جون ديلي بينز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلب الملح و 1 جالون من الماء الدافئ في وعاء كبير حتى يذوب الملح.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
دع المحلول الملحي يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
محلول ملحيمحلول ملحي
3
ضعي الفاصوليا مع المكونات المتبقية في وعاء خلط كبير من السيراميك أو الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
4
أضف محلول ملحي للتغطية.
المكونات سوف تحتاج
محلول ملحيمحلول ملحي
5
صب المحلول الملحي المتبقي في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ؛ ختم ومكان على الفاصوليا لغمر. غطي الوعاء بمنشفة مطبخ نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
محلول ملحيمحلول ملحي
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
وعاءوعاء
6
اتركه في درجة حرارة الغرفة حتى تتشكل الفقاعات حول حافة الوعاء ، 4-5 أيام.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
ملعقة من أي رغوة من سطح محلول ملحي. الاستمرار في السماح الوقوف في درجة حرارة الغرفة ، والتخلص من رغوة حسب الضرورة ، حتى يتم مخلل الفاصوليا ، حوالي 2 أسابيع.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
محلول ملحيمحلول ملحي
8
باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة, تقسيم الفاصوليا, الأعشاب, والتوابل بين 3 نظيفة الجرار 1-الكوارت. تعيين مصفاة مع 2 طبقات من القماش القطني على جرة كبيرة; صب الماء المالح من خلال مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
بهاراتبهارات
الفولالفول
محلول ملحيمحلول ملحي
الأعشابالأعشاب
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
القماش القطنيالقماش القطني
غربالغربال
9
صب فوق الفاصوليا في الجرار ، وترك 1/2 " الفضاء على القمة. تغطية ؛ البرد تصل إلى 2 أشهر.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
10
تطبيق بون