صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

ديك رومي مشوي مع سلو

ديك رومي مشوي مع سلو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الديك الرومي المشوي مع سلطة الكرنب. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.35 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 366 سعرة حرارية. مزيج من الكاتشب والمايونيز ولفائف العشاء متعددة الحبوب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو أمر جيد جدا. حاول شطائر لحم الخنزير المشوي مع صلصة البرقوق المشوي وسلطة الكرنب, صعاليك تركيا مع سلطة الكرنب، و سلطة سلو تركيا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الشواية إلى متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
ضعي توابل التخليل و 2 ملعقة صغيرة من الملح في مطحنة التوابل ونبضها لطحنها بخشونة. (أو كومة على لوح التقطيع وسحق مع الجزء السفلي من مقلاة صغيرة.)
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
ضعي الديك الرومي في وعاء كبير وافركي كل شيء بمزيج التوابل.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
نضيف صلصة ورسيستيرشاير وزيت الزيتون ونقلب اللحم إلى طبقة من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 16 خبز ساندويتش12 إلى 16 خبز ساندويتش
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
5
اتركيه لمدة 10 دقائق في درجة حرارة الغرفة.
6
في هذه الأثناء ، اخفقي المايونيز والكاتشب في وعاء كبير آخر.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
إضافة مزيج سلطة الكرنب وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
نودلز سريعة الطبخ ومزيج صلصة الكريمة والثوم المعمرنودلز سريعة الطبخ ومزيج صلصة الكريمة والثوم المعمر
8
ضعي الديك الرومي على الشواية وغطيه واطهيه حتى يتم تمييزه ، حوالي 5 دقائق لكل جانب. اكشف ، اقلب اللحم واستمر في الشوي حتى ينضج تماما ، حوالي 5 دقائق إضافية لكل جانب. (يجب أن يسجل مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله في الجزء الأكثر سمكا 155 درجة فهرنهايت.)
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
9
أخرج الديك الرومي من الشواية واتركه يرتاح قبل 5 دقائق من التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
10
يقدم هذا الطبق مع سلطة الكرنب وفات.
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
11
لكل وجبة: السعرات الحرارية: 460 ؛ إجمالي الدهون: 20 جرام ؛ الدهون المشبعة: 3 جرام ؛ البروتين: 47 جرام ؛ إجمالي الكربوهيدرات: 23 جرام ؛ السكر: 0 جرام ؛ الألياف: 6 جرام ؛ الكوليسترول: 74 ملليغرام ؛ الصوديوم: 1626 ملليغرام
المكونات سوف تحتاج
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
12
تصوير أنطونيس أخيليوس