دسم الخضار أورزو
دسم الخضار أورزو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 30 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 35. ل 12 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط المعكرونة أورزو ، مرق الدجاج والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول شيدر الخضار أورزو, سلطة الخضار أورزو، و حساء الخضار أورزو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل يطهى لمدة 4 دقائق. مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الفلفل والذرة; طبخ ويقلب 2 دقيقة.
ضجة في مرق ؛ يغلى المزيج على نار عالية. ينضج على نار متوسطة منخفضة 10 إلى 12 دقيقة. أو حتى ينضج أورزو والخضروات ويتم امتصاص معظم السائل مع التحريك من حين لآخر.
إضافة الجبن قليل الدسم; طبخ 1 إلى 2 دقيقة. أو حتى تذوب الجبن الكريمي وتخلط الصلصة جيدا مع التحريك باستمرار.