صعوبةمتوسط
جاهز24 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة0
مجلة

دسم البحر الأبيض المتوسط بانينيس

دسم البحر الأبيض المتوسط بانينيس
دسم البحر الأبيض المتوسط بانينيس هو نباتي وصفة مع 20 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 107 سعرة حرارية. ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل المشوي ، المايونيز خلع الملابس ، والجبن بروفولون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 24 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 11%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل نمط البحر الأبيض المتوسط بانينيس, دسم البحر الأبيض المتوسط تراجع، و دسم لدغات البحر الأبيض المتوسط.

تعليمات

1
الجمع بين 1/4 كوب هيلمانز أو أفضل الأطعمة المايونيز خلع الملابس مع زيت الزيتون والريحان والزيتون في وعاء صغير. توزع شرائح الخبز بالتساوي مع خليط المايونيز ، ثم توضع 4 شرائح خبز مع الكوسة والبروفولون والفلفل ولحم الخنزير المقدد. أعلى مع 4 شرائح الخبز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
بروفولونبروفولون
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
يوزع المايونيز المتبقي على السندويشات الخارجية ويطهى في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة أو مقلاة شواء على نار متوسطة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لون السندويشات بنيا ذهبيا ويذوب الجبن ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح