صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

دجاج يوناني مع الكبر والزبيب بصلصة الفيتا

دجاج يوناني مع الكبر والزبيب بصلصة الفيتا
وصفة الدجاج اليوناني مع الكبر والزبيب في صلصة الفيتا جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة نباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. حصة واحدة تحتوي على 208 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.16 دولار لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من عصير الليمون والليمون والبشرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 49%. وصفات مماثلة تشمل أفخاذ دجاج يونانية بالليمون والكبر والفيتا, العشاء الليلة: صلصة الطماطم مع الصنوبر والكبر والزيتون والزبيب، و دجاج نانويتش بالزعفران والكبر والزبيب.

تعليمات

1
ضع كل نصف صدر دجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي شديد التحمل ؛ تتسطح إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحم أو دبوس المتداول.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
مغرض اللحوممغرض اللحوم
شوبكشوبك
2
يمزج الدقيق والأوريجانو في طبق ضحل ؛ نعرات الدجاج في خليط الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البصل والثوم إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في مرق, زبيب, وعصير الليمون; طبخ 3 دقائق, كشط عموم لتخفيف بت احمر. عودة الدجاج إلى المقلاة. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزبيبالزبيب
الثومالثوم
مرقمرق
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف الكبر والجبن إلى المقلاة مع التحريك بمضرب ؛ ضعي 1/4 كوب من الصلصة و 1 شريحة ليمون على كل صدر دجاج.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الكبرالكبر
الجبنالجبن
ليمونليمون
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
مقلاةمقلاة