دجاج و بوك تشوي مقلي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? الدجاج والبوك تشوي ضجة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 40 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 301 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، صلصة الشواء ، صلصة الصويا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و الدجاج والقرنبيط المقلي.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج بـ 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويطهى مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا ويطهى لمدة 4 إلى 6 دقائق.
أضف بوك تشوي و 1/4 كوب ماء إلى المقلاة. يغطى ويطهى حتى يصبح بوك تشوي طريا ، من 3 إلى 4 دقائق. في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا وصلصة الشواء والبصل الأخضر.
يضاف إلى المقلاة ويغلى المزيج. عودة الدجاج إلى المقلاة ويطهى, القذف, حتى يسخن من خلال, 1 إلى 2 الدقائق.