دجاج هندي متبل مع صلصة الطماطم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج الهندي المتبل مع صلصة الطماطم. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.79 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 252 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك فلفل ، فص ثوم ، سيرانو تشيلي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج هندي متبل مع صلصة الطماطم, الدجاج الهندي متبل والصلصة، و كباب دجاج هندي متبل مع صلصة الكزبرة والنعناع.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت في قدر صغير على نار متوسطة.
إضافة الكراث وسيرانو; طبخ 2 دقائق, التحريك بشكل متكرر.
يضاف الزنجبيل والثوم ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك المتكرر.
أضف الطماطم والخل والسكر وبذور الخردل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح ؛ يغلى المزيج. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. كشف ويترك على نار خفيفة 5 دقائق أو حتى يصبح الخليط سميكا. توضع جانبا ، والحفاظ على الدفء.
لتحضير الدجاج ، سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في قدر صغير على نار متوسطة.
يضاف الكزبرة والكاري والكمون والفلفل الأسود ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر.
فرشاة الخليط بالتساوي على جانبي الدجاج ؛ يرش بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
ضعي الدجاج على رف الشواء المغطى برذاذ الطهي ؛ اشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج.