صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
مجلة

دجاج هربيد مشوي

5
4
3
2
1
دجاج هربيد مشوي

دجاج هربيد مشوي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج هربيد المشوي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 869 سعرة حرارية, 74 جرام بروتين، و 61 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.0 دولارات لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط روزماري ، والمياه ، والثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول أجنحة الدجاج المشوية هربيد, دجاج إيطالي مشوي على شكل هربيد، و دجاج مشوي مع حشوة هربيد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقاب من الدجاج. اشطف الدجاج بالماء البارد واتركه حتى يجف. تقليم الدهون الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
الدجاجالدجاج
المياهالمياه
2
ضع كل دجاجة ، جانب الثدي لأسفل ، على سطح القطع.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
قطع كل الدجاج في نصف بالطول على طول العمود الفقري ، وقطع ل ، ولكن ليس من خلال ، الجانب الآخر. اقلب الدجاج. بدءا من تجويف الرقبة ، قم بفك الجلد من الثدي وأعواد الطبل عن طريق إدخال الأصابع ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
اللحوماللحوم
4
الجمع بين البقدونس والمكونات 7 القادمة (البقدونس من خلال الفلفل). افركي خليط البقدونس على صدر وفخذ كل دجاجة. اضغط بلطف الجلد لتأمين.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
5
قطع شق 1 بوصة في الجلد في الجزء السفلي من كل نصف الثدي; إدراج غيض من مضرب في شق.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
6
لتحضير الشواية للشواء غير المباشر ، ضع مقلاة من رقائق الألومنيوم يمكن التخلص منها في الشواية ؛ صب الماء في المقلاة. رتب الفحم حول المقلاة ؛ الحرارة إلى متوسطة. رف شواء معطف مع رذاذ الطبخ ؛ ضع الرف على الشواية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
7
وضع الدجاج ، الجانبين الثدي أسفل ، على رف شواء على عموم احباط. يغطى ويشوى 1 ساعة و 15 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 180 ، ويقلب الدجاج في منتصف الطريق أثناء وقت الطهي.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
الشوايةالشواية
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
8
أخرج الدجاج من الشواية ؛ ضعه على سطح تقطيع نظيف. تغطية مع احباط ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق. تخلص من الجلد قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
9
يزين بأوتاد الليمون وأغصان الأوريجانو إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
الأوريجانوالأوريجانو
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا