دجاج مونتي كريستو
قد يكون مونتي كريستو الدجاج مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 279 سعرة حرارية. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على أعشاب دي بروفانس ومرق الدجاج والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج مونتي كريستو, مونت كريستو، و مونتي كريستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل والأعشاب دي بروفانس. الغبار مع الدقيق ؛ الاستفادة من الزائدة. كوك ، الجانب لحمي أسفل ، 5 دقائق. اقلب ؛ طبخ 1 دقيقة.
يضاف الثوم والكراث ؛ يقلب 30 ثانية.
إضافة النبيذ; طبخ 1 دقيقة.
إضافة الأسهم; طبخ 30 ثواني.
اخبزيها حتى ينضج الدجاج تماما ، من 9 إلى 13 دقيقة.
انقل الدجاج إلى لوح التقطيع.
ضع المقلاة على نار متوسطة ؛ صلصة ينضج 1 دقيقة.
أضف الزبدة; دوامة عموم حتى يدمج الزبدة وصلصة يثخن قليلا.
قطع كل صدر إلى 4 شرائح ؛ نقل كل إلى طبق ؛ أعلى مع الصلصة والثوم.
يقدم مع السبانخ ؛ مقبلات مع تلذذ ، إذا رغبت في ذلك.