دجاج مغربي مع الكسكس
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المغربي مع الكسكس. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 19 دقيقة. مزيج من الكسكس ومرق الدجاج المضاف إليه الملح والزنجبيل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج مغربي و كسكس, دجاج مغربي مع الكسكس، و دجاج مغربي مع الكسكس.
تعليمات
قطع الدجاج بالطول إلى شرائح بعرض 1 بوصة.
الجمع بين الزنجبيل والمكونات 3 المقبلة.
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ يضاف الزيت ويوضع على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف الدجاج والثوم ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتحول لون الدجاج إلى اللون البني الفاتح.
يضاف المرق والبازلاء ويغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 2 دقيقة أو حتى يتم الدجاج. ضجة في الكسكس ؛ يغطى ويرفع عن النار.
اتركه لمدة 5 دقائق أو حتى يمتص السائل.