صعوبةعادي
جاهز19 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

دجاج مغربي مع الكسكس

دجاج مغربي مع الكسكس
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المغربي مع الكسكس. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 19 دقيقة. مزيج من الكسكس ومرق الدجاج المضاف إليه الملح والزنجبيل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج مغربي و كسكس, دجاج مغربي مع الكسكس، و دجاج مغربي مع الكسكس.

تعليمات

1
قطع الدجاج بالطول إلى شرائح بعرض 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
الجمع بين الزنجبيل والمكونات 3 المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
3
يرش بالتساوي على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ يضاف الزيت ويوضع على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الدجاج والثوم ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يتحول لون الدجاج إلى اللون البني الفاتح.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
6
يضاف المرق والبازلاء ويغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 2 دقيقة أو حتى يتم الدجاج. ضجة في الكسكس ؛ يغطى ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
البازلاءالبازلاء
7
اتركه لمدة 5 دقائق أو حتى يمتص السائل.
8
يرش الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو

المعدات