دجاج مع صلصة المشمش بالكاري
الدجاج مع صلصة المشمش بالكاري يتطلب تقريبا 23 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 147 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك مرق الدجاج والثوم والملح وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الكاري المشمش الكسكس, الدجاج مع صلصة المانجو بالكاري، و صلصة المشمش والطماطم بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
أثناء طهي الأرز ، قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
إضافة الدجاج ، ويطهى 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
يرفع الدجاج عن المقلاة ويوضع جانبا.
يضاف الثوم إلى المقلاة ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة.
يمزج المشمش مع مرق الدجاج ومسحوق الكاري مع التحريك جيدا.
يضاف خليط المشمش والدجاج إلى المقلاة. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق.
كشف ويقلب في القشدة الحامضة والمكونات المتبقية 3 ؛ يترك على نار خفيفة 2 دقيقة. للتقديم ، ضع 1/2 كوب أرز على كل من 4 أطباق تقديم فردية. أعلى مع الدجاج. ملعقة صلصة المشمش بالتساوي على الدجاج.