صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة29
مجلة

دجاج مع صلصة الفاصوليا السوداء

دجاج مع صلصة الفاصوليا السوداء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج مع الفاصوليا السوداء سالسان. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 396 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط نصف صدور الدجاج, اندفاعة من الملح, فلفل حار شيمو, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج مع صلصة الفاصوليا السوداء, دجاج مع صلصة الفاصوليا السوداء، و دجاج مشوي مع صلصة الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير السالسا ، اخلطي أول 9 مكونات ، مع التقليب جيدا حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
2
لتحضير الدجاج ، سخني الزبدة في مقلاة صغيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يرش الدجاج مع اندفاعة من الملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
تقدم مع شريحة السالسا والليمون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
شريحة الجيرشريحة الجير
أسنان من العجوةأسنان من العجوة