صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

دجاج مع صلصة الطرخون والخردل الكريمية

5
4
3
2
1
دجاج مع صلصة الطرخون والخردل الكريمية

دجاج مع صلصة الطرخون والخردل الكريمية

الدجاج مع صلصة الطرخون والخردل دسم هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 235 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون وعصير الليمون والمايونيز وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد. حاول دسم الخردل والطرخون الدجاج, الدجاج مع صلصة الطرخون الخردل كريم، و دجاج مشوي مع صلصة الخردل الطرخون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء صغير ، واثارة جيدا مع خفقت.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 3 دقائق ؛ بدوره وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ويطهى لمدة 12 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إزالة عموم من الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف خليط الخردل إلى المرق في المقلاة ؛ يقلب جيدا. تسكب صلصة الخردل فوق الدجاج وتغطى بالبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخردلالخردل
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
تصنيف كاربو: 3
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا