دجاج مع 20 فص ثوم
الدجاج مع 20 فصوص من الثوم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 467 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 941 إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 55 دقيقة. إذا كان لديك إكليل الجبل والملح والفلفل والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج مع 40 فص ثوم, دجاج مع 40 فص ثوم، و دجاج مع 40 فص ثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسكب زيت الزيتون في الخلاط ويضاف خل النبيذ الأحمر والثوم والزعتر وإكليل الجبل والأوريجانو ورقائق الفلفل الأحمر. امزج حتى يصبح ماء مالح الثوم ناعما ودسما.
قطع عدة قطع مائلة عميقة في لحم كل قطعة دجاج باستخدام سكين حاد.
ضعي الدجاج في وعاء كبير ، واسكبي التتبيلة فوق الدجاج ، وقلبي للحصول على التتبيلة في القطع وفي جميع أنحاء الدجاج. غطي الوعاء بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة طوال الليل.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم. الشحوم بخفة احباط مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
رتبي قطع الدجاج على صينية الخبز المحضرة وتبلي جانبي الدجاج بالملح والفلفل الأسود.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم الفوري الذي يتم إدخاله في قطعة الدجاج السميكة 160 درجة فهرنهايت (70 درجة مئوية) ، من 40 إلى 45 دقيقة. قمة مع البقدونس الإيطالي المفروم.