صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

دجاج مشوي وفلفل أحمر مشوي بانيني

دجاج مشوي وفلفل أحمر مشوي بانيني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المشوي والفلفل الأحمر المشوي بانيني. حصة واحدة تحتوي على 673 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 46 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.59 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك مايونيز وزيت زيتون بكر ممتاز وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير المشوي والجبن والفلفل الأحمر المحمص بانيني, الدجاج والفلفل الأحمر المحمص بانيني مع الكزبرة البيستو وفيتا، و تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق.

تعليمات

1
الدجاج تتسطح قليلا الدجاج مع مطرقة (فقط حتى سمك موحد.) في الخلاط أو محضر الطعام ، اهرس الطماطم المجففة بالشمس والبيستو وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
أضف نصف الخليط إلى كيس زيبلوك مع صدور الدجاج. ضربه لتغليف الدجاج ، ثم ضعه في الثلاجة لعدة ساعات أو طوال الليل. بعد النقع ، سخني مقلاة ثقيلة أو اشويها على نار متوسطة. اشوي الدجاج أو اطهيه حتى ينضج. قطع الدجاج إلى شرائح. انتشرفي وعاء صغير ، والجمع بين المايونيز و 3 ملاعق كبيرة من خليط الطماطم المجففة. يغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة حتى الحاجة. الفلفل الأحمر المحمصإذا كان لديك موقد غاز ، قم بتسويد الفلفل الأحمر مباشرة فوق اللهب. (إذا لم يكن لديك موقد غاز ، فقم بتشويهه مباشرة تحت دجاج الفرن.) اسودت تماما / شار من جميع الجوانب ، ثم ختم على الفور في كيس زيبلوك. اسمح للفلفل بالجلوس ، مختوما ، في الكيس لمدة 20 دقيقة على الأقل. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، قم بإزالتها من الكيس واستخدم الأصابع للانزلاق من الجلد الأسود. (لا تخف من ترك بعض القطع السوداء!) لوب من أعلى, قطع في نصف, ثم البذور وشريحة إلى شرائح. توضع جانبا. للتجميعلصنع البانيني ، انشر كميات سخية من الطماطم المجففة بالشمس / البيستو على جانب واحد من كل قطع الخبز. على أربع قطع ، رتب 1/4 من شرائح الدجاج ، 1/4 من شرائح الفلفل ، وقطعتين من البروفولون. إلى مع أربع قطع أخرى من الخبز مع انتشار وجهه لأسفل. زبدة جانبي الساندويتش ، ثم اشويها في صانع بانيني أو على مقلاة على نار متوسطة منخفضة. (إذا كنت تستخدم مقلاة ، ضع مقلاة ثقيلة أو مقلاة فوق الساندويتش حيث يتحول كل جانب إلى اللون البني.) تقطع السندويشات إلى نصفين وتقدم على الفور مع العنب البارد. ديليش!
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
بروفولونبروفولون
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
العنبالعنب
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
مطبعة بانينيمطبعة بانيني
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة