صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

دجاج مشوي وفلفل أحمر مشوي بانيني

5
4
3
2
1
دجاج مشوي وفلفل أحمر مشوي بانيني

دجاج مشوي وفلفل أحمر مشوي بانيني

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المشوي والفلفل الأحمر المشوي بانيني. حصة واحدة تحتوي على 673 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 46 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.59 دولار لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك مايونيز وزيت زيتون بكر ممتاز وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير المشوي والجبن والفلفل الأحمر المحمص بانيني, الدجاج والفلفل الأحمر المحمص بانيني مع الكزبرة البيستو وفيتا، و تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق.

تعليمات

1
الدجاج تتسطح قليلا الدجاج مع مطرقة (فقط حتى سمك موحد.) في الخلاط أو محضر الطعام ، اهرس الطماطم المجففة بالشمس والبيستو وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
أضف نصف الخليط إلى كيس زيبلوك مع صدور الدجاج. ضربه لتغليف الدجاج ، ثم ضعه في الثلاجة لعدة ساعات أو طوال الليل. بعد النقع ، سخني مقلاة ثقيلة أو اشويها على نار متوسطة. اشوي الدجاج أو اطهيه حتى ينضج. قطع الدجاج إلى شرائح. انتشرفي وعاء صغير ، والجمع بين المايونيز و 3 ملاعق كبيرة من خليط الطماطم المجففة. يغطى بغلاف بلاستيكي ويوضع في الثلاجة حتى الحاجة. الفلفل الأحمر المحمصإذا كان لديك موقد غاز ، قم بتسويد الفلفل الأحمر مباشرة فوق اللهب. (إذا لم يكن لديك موقد غاز ، فقم بتشويهه مباشرة تحت دجاج الفرن.) اسودت تماما / شار من جميع الجوانب ، ثم ختم على الفور في كيس زيبلوك. اسمح للفلفل بالجلوس ، مختوما ، في الكيس لمدة 20 دقيقة على الأقل. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، قم بإزالتها من الكيس واستخدم الأصابع للانزلاق من الجلد الأسود. (لا تخف من ترك بعض القطع السوداء!) لوب من أعلى, قطع في نصف, ثم البذور وشريحة إلى شرائح. توضع جانبا. للتجميعلصنع البانيني ، انشر كميات سخية من الطماطم المجففة بالشمس / البيستو على جانب واحد من كل قطع الخبز. على أربع قطع ، رتب 1/4 من شرائح الدجاج ، 1/4 من شرائح الفلفل ، وقطعتين من البروفولون. إلى مع أربع قطع أخرى من الخبز مع انتشار وجهه لأسفل. زبدة جانبي الساندويتش ، ثم اشويها في صانع بانيني أو على مقلاة على نار متوسطة منخفضة. (إذا كنت تستخدم مقلاة ، ضع مقلاة ثقيلة أو مقلاة فوق الساندويتش حيث يتحول كل جانب إلى اللون البني.) تقطع السندويشات إلى نصفين وتقدم على الفور مع العنب البارد. ديليش!
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
بروفولونبروفولون
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
(65 كوكيز)(65 كوكيز)
العنبالعنب
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
مطبعة بانينيمطبعة بانيني
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
رقائق الخضاررقائق الخضار
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا