صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

دجاج مشوي من عشبة الليمون

دجاج مشوي من عشبة الليمون
قد يكون دجاج الليمون المشوي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 188 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من الزيت وصدر الدجاج وصلصة السمك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد جدا. حاول دجاج مشوي من عشبة الليمون, دجاج مشوي من عشبة الليمون والزنجبيل، و دجاج مشوي من عشبة الليمون + هبة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يهرس الليمون والكراث والثوم والزنجبيل والفلفل الحار في هاون ومدقة.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
اخلطي المزيج المهروس والسكر وصلصة المحار وصلصة السمك والزيت وانقع الدجاج لمدة ساعة على الأقل ، مغطى بالثلاجة.ضعي الدجاج في سيخ وشوي على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ، حوالي 2-4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
صلصة السمكصلصة السمك
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو