صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

دجاج مشوي مع سلو ذائب

دجاج مشوي مع سلو ذائب
قد يكون الدجاج المشوي مع سلو ذابلة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.88 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 348 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من خل عصير التفاح والبهارات المطحونة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير التفاح والخل هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي كامل مع جرجير ذائب, سجق الدجاج المشوي مع الجرجير الذائب والفطر والفين، و الدجاج المشوي مع الذرة وسلطة الكرنب.

تعليمات

1
اخفقي 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح ودبس السكر وزيت الزيتون والبهارات والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
فلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)1/2 درجة مئوية من السكر المحبب (توربينادو أو سكر القصب العضوي)
3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
ترتيب الدجاج في طبق 11 * 7 بوصة صب ماء مالح على, تحول الدجاج إلى معطف. يغطى ؛ برد لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
إزالة الدجاج من ماء مالح ، تجاهل ماء مالح. اشوي 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف. تبقي مغطاة ودافئة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
يمزج الخل المتبقي والعسل في وعاء ؛ يقلب. يطهى لحم الخنزير المقدد على نار معتدلة ، مقلاة كبيرة ، مع التحريك ، حتى يصبح هشا. تنهار لحم الخنزير المقدد. احتياطي 2 ملعقة طعام لحم الخنزير المقدد الدهون.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
5
سخني دهن لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن ولكن لا يدخن ؛ اطهي بذور الكراوية مع التحريك حتى تفوح رائحتها ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
6
إضافة سلطة الكرنب, خليط الخل والملح والفلفل حسب الذوق ويطهى, اثارة, حتى الملفوف هو ذبل فقط حول 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
7
يرفع المقلاة عن النار ويضاف البصل الأخضر ولحم الخنزير المقدد. إرم معا. طبق سلو على 6 أطباق مختلفة وضع الدجاج المطبوخ فوق سلو لتقديمه.
المكونات سوف تحتاج
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح