دجاج مشوي مع الفلفل والخرشوف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المشوي مع الفلفل والخرشوف. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 198 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط أنصاف صدور الدجاج ومرق الدجاج والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك الهلبوت المشوي مع الفلفل والخرشوف, الدجاج مع الفلفل والخرشوف، و ربطات عنق مع الدجاج والفلفل الأحمر والخرشوف لوصفات مماثلة.
تعليمات
يصفى ماء مالح من قلوب الخرشوف ؛ يغطى الخرشوف ويبرد.
مزيج ماء مالح والنبيذ في الزجاج الضحلة أو طبق من البلاستيك.
إضافة الدجاج والفلفل ، وتحول إلى معطف مع ماء مالح. غطيها وضعيها في الثلاجة مع التقليب من حين لآخر لمدة 30 دقيقة على الأقل ولكن ليس أكثر من 24 ساعة.
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة.
إزالة الدجاج والفلفل من ماء مالح. تغطية وشواء الدجاج 4-6 بوصة من الحرارة المتوسطة 5 دقائق. أضف الفلفل للشواء. يغطى ويشوى لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يصبح الفلفل طريا وعصير الدجاج لم يعد ورديا عندما يتم قطع مراكز القطع السميكة.
ماء مالح الحرارة, قلوب الخرشوف, البصل والفلفل ليغلي; يغلي ويقلب 1 دقيقة.
يقدم صلصة الخرشوف مع الدجاج والفلفل.