صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة38
مجلة

دجاج مشوي مع الخضار

دجاج مشوي مع الخضار
قد يكون الدجاج المشوي مع الخضار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 705 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, وكامل 30 تخدم الوصفة 2 والتكاليف Serving 2.14 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، قشر الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي مع الخضار, دجاج مشوي كلاسيكي على سرير من الخضار، و دجاج مشوي مع البطاطس والخضروات.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يسخن الزيت في 12 بوصة. مقلاة فرن على نار متوسطة عالية. يرش بسخاء جانبي الدجاج مع 1/4 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل ، ثم وضع بعناية الجانب الجلد اللحوم أسفل في الزيت الساخن.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
اللحوماللحوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضف البطاطس إلى المقلاة حول قطع الدجاج. يطهى المزيج ويغطى ويهز في كثير من الأحيان ، حتى يصبح الدجاج بنيا ذهبيا ويصبح الجلد مقرمشا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
البطاطاالبطاطا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
باستخدام الملقط ، اقلب الدجاج وحرك أي بطاطس بنية اللون.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
5
يرش الدجاج والبطاطس بالزعتر وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
نكهة الليموننكهة الليمون
البطاطاالبطاطا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زعترزعتر
6
ضعي البروكلي بالتساوي على الدجاج والبطاطس ؛ رشي 1/4 ملعقة صغيرة متبقية. كل الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البروكليالبروكلي
البطاطاالبطاطا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
7
ضع المقلاة المكشوفة في الفرن. اطبخي حتى تنضج البطاطس عند ثقبها مع التحريك مرة واحدة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة