دجاج مشوي مع الخضار
قد يكون الدجاج المشوي مع الخضار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 705 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, وكامل 30 تخدم الوصفة 2 والتكاليف Serving 2.14 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، قشر الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي مع الخضار, دجاج مشوي كلاسيكي على سرير من الخضار، و دجاج مشوي مع البطاطس والخضروات.
تعليمات
يسخن الزيت في 12 بوصة. مقلاة فرن على نار متوسطة عالية. يرش بسخاء جانبي الدجاج مع 1/4 ملعقة صغيرة. كل الملح والفلفل ، ثم وضع بعناية الجانب الجلد اللحوم أسفل في الزيت الساخن.
أضف البطاطس إلى المقلاة حول قطع الدجاج. يطهى المزيج ويغطى ويهز في كثير من الأحيان ، حتى يصبح الدجاج بنيا ذهبيا ويصبح الجلد مقرمشا ، حوالي 7 دقائق.
باستخدام الملقط ، اقلب الدجاج وحرك أي بطاطس بنية اللون.
يرش الدجاج والبطاطس بالزعتر وقشر الليمون.
ضعي البروكلي بالتساوي على الدجاج والبطاطس ؛ رشي 1/4 ملعقة صغيرة متبقية. كل الملح والفلفل.
ضع المقلاة المكشوفة في الفرن. اطبخي حتى تنضج البطاطس عند ثقبها مع التحريك مرة واحدة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.