دجاج مشوي مشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المشوي على الشواية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 40 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 877 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 3 3.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط السكر البني بحزم ، والتفاح ، والبطاطا الحلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني الفاتح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت المشمش مع السكر البني ومعجنات القرفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شواء-دجاج مشوي & خضروات # الأحدسوبر, دجاج مشوي مع البطاطا والفاصوليا الخضراء، و كيفية شواء الدجاج على موقد أعلى (طريقة سهلة شواء عموم) لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب عصير التفاح ليغلي في الثقيلة 3 كيو تي. قدر.
يرفع عن النار ويقلب في بوربون ومكونات 3 التالية مع التحريك حتى يذوب السكر والملح. تبرد تماما (حوالي 20 دقيقة) ؛ ضجة في الجليد.
إزالة الرقبة والحوصلة من الدجاج ؛ احتياطي لاستخدام آخر.
ضعي خليط الدجاج وعصير التفاح في 2 جالون. الرمز البريدي أعلى كيس من البلاستيك الفريزر.
وضع كيس في طبق الخبز الضحلة ، والبرد 4 ساعات ، وتحول كيس في بعض الأحيان.
أخرج الدجاج من المحلول الملحي ، وتخلص من المحلول الملحي ؛ جفف الدجاج بالمناشف الورقية. اربطي أرجل الدجاج مع خيط المطبخ, وثني أطراف أجنحة الدجاج تحتها.
خفقت معا 2 ملعقة كبيرة. السكر البني والمكونات التالية 2 في وعاء كبير.
إضافة التفاح والمكونات 2 المقبلة ، القذف إلى معطف.
ضع الخليط في طبقة واحدة في مقلاة تحميص ضحلة مدهونة قليلا.
يرش بالكمية المطلوبة من ملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون الطازج.
ضعي الدجاج ، بجانب الثدي لأعلى ، فوق خليط التفاح في المقلاة.
ضوء جانب واحد من شواء ، التدفئة إلى 350 إلى 400 (متوسطة عالية) الحرارة ؛ ترك الجانب الآخر غير مضاءة.
مكان عموم على الجانب غير المضاءة, وشواء, مغطاة غطاء شواء, 45 الدقائق. يقلب خليط التفاح. شواء ، مغطاة غطاء شواء ، 1 ساعة و 15 دقيقة إلى 1 ساعة و 20 دقيقة أو حتى ميزان حرارة اللحوم إدراجها في سجلات الفخذ الدجاج 165 والخضروات هي العطاء. (درع بعد 45 دقيقة لمنع الإفراط في اللون البني.)
إزالة من شواء ، وتغطي الدجاج والخضروات مع احباط ، واسمحوا الوقوف 20 دقيقة.
نقل الدجاج إلى طبق التقديم. يقلب التفاح والخضروات مع عصائر المقلاة لتغطيتها ؛ يرش بالبقدونس.