دجاج مشوي كامل
ل 25 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 58 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 10. إذا كان لديك توابل ودجاج وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول دجاج مشوي, دجاج مشوي، و دجاج مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
شواء الحرارة للشواء غير المباشر: ضوء جانب واحد من شواء ، وترك الجانب الآخر غير مضاءة. أغلق الغطاء ؛ سخني الشواية حتى 350 فهرنهايت.
تقليم وتجاهل الدهون الزائدة من الدجاج. ضغط عصير الليمون في وعاء صغير.
أضف صلصة الشواء والتوابل إلى العصير ؛ تخلط جيدا.
ضع 2 نصفين من الليمون وفصوص الثوم داخل كل تجويف دجاج.
وضع الدجاج ، الثدي الجانبين حتى ، على صر على منطقة غير مضاءة. اشوي 1-1 / 2 إلى 2 ساعة أو حتى ينضج الدجاج (165 درجة فهرنهايت) ، مع التقليب والتنظيف بالفرشاة من حين لآخر مع الصلصة لمدة 20 دقيقة.
إزالة وتجاهل نصفين الليمون والثوم من الدجاج قبل التقديم.