دجاج مشوي بطعم الفواكه
الدجاج المخبوز بالفواكه هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 389 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والزنجبيل ومعجون الفلفل الحار والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال التركيز هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول دقيق الشوفان المخبوز بالفواكه, خبز فاكهي الخريف بودنغ، و سلطة الدجاج بالفواكه لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير مزيج الأرز وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف عبوات التوابل ؛ أضف 1 ملعقة صغيرة ملح. توضع جانبا.
الجمع بين الدقيق والفلفل والفلفل الحلو ، والباقي 1 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء كبير. نعرات الدجاج في خليط الدقيق.
طهي الدجاج في الزيت الساخن في مقلاة على نار متوسطة الحرارة حوالي 2 دقيقة على كل جانب.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يقلى على نار متوسطة عالية مع التحريك كثيرا لمدة 5 دقائق. ضجة في الفاكهة والمكونات 4 المقبلة ؛ جلب ليغلي.
الجمع بين نشا الذرة و 1/4 كوب ماء. يقلب في خليط الفاكهة; طبخ 1 دقيقة.
الأرز ملعقة في مدهون بخفة 13-س 9 بوصة طبق الخبز.
ضع الدجاج فوق الأرز. ملعقة خليط الفاكهة على الدجاج.
خبز ، مغطاة ، في 350 لمدة 30 دقيقة.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا مارياني هارفست ميدلي للفواكه المجففة.