صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

دجاج مشوي بالليمون مع الشمر والبصل

دجاج مشوي بالليمون مع الشمر والبصل
دجاج مشوي بالليمون مع الشمر والبصل خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 371 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البصل والملح وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قشر الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة شراب الليمون مع التوت وكريم الليمون الرائب كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة محبوب من قبل 11 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخضر المر ، الشمر والبصل مع الليمون, الباذنجان المشوي مع البصل بالكراميل والشمر، و سمك السلمون المدخن كروستيني مع الشمر المشوي والبصل الأحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الدجاج في طبق زجاجي أو بلاستيكي ضحل. في وعاء صغير ، اخلطي الزيت وقشر الليمون وعصير الليمون والأوريجانو والملح. تغطية ؛ اسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأوريجانوالأوريجانو
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
إزالة الدجاج من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
فرشاة الشمر والبصل مع ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الشمرالشمر
البصلالبصل
5
ضعي الدجاج (جوانب الجلد لأسفل) والشمر والبصل على الشواية على نار متوسطة. تغطية الشواية ؛ يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة والتنظيف بالفرشاة بشكل متكرر بالتتبيلة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع الجزء الأكثر سمكا حتى العظم (170 F فهرنهايت). تجاهل أي ماء مالح متبقي.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الشمرالشمر
عصيرعصير
البصلالبصل
العظامالعظام
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية