دجاج مشوي بالثوم
قد يكون الدجاج المشوي بالثوم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 2377 سعرة حرارية, 139 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 18.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 25 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجلد على, ثوم, الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل زيتون تابينادي دجاج مقشر وكينوا مع ثوم مشوي وفلفل أحمر محمص وريحان, دجاج مشوي بالثوم، و دجاج بالثوم المشوي.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويطهى, جانب الجلد لأسفل, حتى احمر, حول 5 الدقائق.
افصل رؤوس الثوم إلى فصوص ولكن لا تقشر. اقلب الدجاج أضف الثوم وإكليل الجبل إلى المقلاة وانقله إلى الفرن. مشوي حتى ينضج الدجاج بالكامل ولكن لا يزال رطبا ، من 15 إلى 20 دقيقة أخرى.
ضع الخبز على طبق وأعلى كل شريحة مع صدور الدجاج.
أضف الخل إلى المقلاة واكشط أي قطع بنية بملعقة خشبية.
يضاف 3 ملاعق كبيرة من الماء ويترك على نار خفيفة حتى تتكاثف الصلصة قليلا ، حوالي 2 دقيقة.
تسكب الصلصة والثوم فوق الدجاج والخبز.
نصيحة: يمكنك عصر الثوم من قشرته وانتشاره على الدجاج أو الخبز.