دجاج محمر وفلفل مع صلصة الكزبرة
الدجاج المحمر والفلفل مع صلصة الكزبرة يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 144 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 4 وتكاليف Serving 1.01 لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل حلو ودقيق وصلصة بيكانتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي فيليه لحم بقري محمر مع صلصة الطماطم والكزبرة, مقلاة سمك السلمون محروق مع صلصة الكزبرة الجير دسم، و أسقلوب البحر المحمر مع صلصة الليمون والريحان والنعناع وسلطة الكزبرة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في كيس من البلاستيك الرمز البريدي أعلى كبير ؛ ختم وتتبل في الثلاجة لمدة 20 دقيقة.
إسقاط الثوم وهالابيو من خلال شلال الغذاء مع الطعام المعالج على, وعملية حتى مفروم.
أضف أوراق الكزبرة ؛ عملية حتى مفروم ناعما.
يسخن الزيت في قدر صغير على نار متوسطة حتى يسخن.
يضاف الدقيق ؛ كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار مع خفقت.
يضاف خليط الكزبرة والمرق والملح ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح سميكا قليلا مع التحريك من حين لآخر.
إزالة من الحرارة ؛ الدفء.
أخرجي قطع الدجاج والفلفل من الكيس واحتفظي بالتتبيلة.
ضع قطع الدجاج والفلفل على رف الشواء أو مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي. يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج ، مع تغطية بالحساء. قسمي صلصة الكزبرة بالتساوي بين 4 أطباق. رتب قطع الدجاج والفلفل فوق الصلصة.
يزين بأغصان الكزبرة إذا رغبت في ذلك.