صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

دجاج محشي بالزيتون مع اللوز

دجاج محشي بالزيتون مع اللوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المحشو بالزيتون مع اللوز. حصة واحدة تحتوي على 280 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب تخدم 4 وتكاليف Serving 1.73 لكل وجبة. إذا كان لديك أنصاف صدور الدجاج والزبدة والزيتون المعالج بالمحلول الملحي مثل البيشولين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج كريمي محشي بالزيتون, بروفولون والزيتون صدور الدجاج المحشوة، و جبن الماعز-والزيتون-صدور الدجاج المحشوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بات صدور الدجاج الجافة, ثم قطع شق أفقي 2 بوصة طويلة في سمكا جزء من كل. تحشى كل صدر دجاج مع 1 1/2 ملعقة صغيرة زيتون ، ثم يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الزيتونالزيتون
2
سخني 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة حتى تهدأ الرغوة ، ثم حمصي اللوز مع التحريك كثيرا ، حتى تصبح قليلة الظلال أغمق ، من 5 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
زبدةزبدة
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
انقله بملعقة مشقوقة إلى لوح تقطيع لتبرد (لا تنظف المقلاة).
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
4
ارفعي الحرارة إلى ارتفاع معتدل ، ثم أضيفي صدور الدجاج ، وجوانب الجلد لأسفل ، إلى الزبدة المتبقية في المقلاة ورشي الزيتون المتبقي. صدور الدجاج حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 8 إلى 10 دقائق. اقلب صدور الدجاج واطهيها ، مغطاة ، على نار معتدلة حتى تنضج تماما ، من 5 إلى 7 دقائق أخرى ، ثم انقلها بالملقط إلى الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
زبدةزبدة
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ملقطملقط
5
أثناء طهي الدجاج ، يقطع اللوز.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
تضاف ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية و 3 ملاعق كبيرة من الماء إلى المقلاة وتسخن مع التحريك حتى تذوب الزبدة. ضجة في اللوز والبقدونس والفلفل حسب الذوق. ملعقة صلصة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
زبدةزبدة
فلفلفلفل
صلصةصلصة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة