دجاج محشي بالزيتون مع اللوز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج المحشو بالزيتون مع اللوز. حصة واحدة تحتوي على 280 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب تخدم 4 وتكاليف Serving 1.73 لكل وجبة. إذا كان لديك أنصاف صدور الدجاج والزبدة والزيتون المعالج بالمحلول الملحي مثل البيشولين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. حاول دجاج كريمي محشي بالزيتون, بروفولون والزيتون صدور الدجاج المحشوة، و جبن الماعز-والزيتون-صدور الدجاج المحشوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
بات صدور الدجاج الجافة, ثم قطع شق أفقي 2 بوصة طويلة في سمكا جزء من كل. تحشى كل صدر دجاج مع 1 1/2 ملعقة صغيرة زيتون ، ثم يتبل بالملح والفلفل.
سخني 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة حتى تهدأ الرغوة ، ثم حمصي اللوز مع التحريك كثيرا ، حتى تصبح قليلة الظلال أغمق ، من 5 إلى 8 دقائق.
انقله بملعقة مشقوقة إلى لوح تقطيع لتبرد (لا تنظف المقلاة).
ارفعي الحرارة إلى ارتفاع معتدل ، ثم أضيفي صدور الدجاج ، وجوانب الجلد لأسفل ، إلى الزبدة المتبقية في المقلاة ورشي الزيتون المتبقي. صدور الدجاج حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 8 إلى 10 دقائق. اقلب صدور الدجاج واطهيها ، مغطاة ، على نار معتدلة حتى تنضج تماما ، من 5 إلى 7 دقائق أخرى ، ثم انقلها بالملقط إلى الأطباق.
أثناء طهي الدجاج ، يقطع اللوز.
تضاف ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية و 3 ملاعق كبيرة من الماء إلى المقلاة وتسخن مع التحريك حتى تذوب الزبدة. ضجة في اللوز والبقدونس والفلفل حسب الذوق. ملعقة صلصة فوق الدجاج.