دجاج متبل بالكمون مع صلصة طماطم مكتنزة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الجلوتين وبدائي وفودماب? يمكن أن يكون الدجاج المتبل بالكمون مع صلصة الطماطم المكتنزة وصفة ممتازة لتجربتها. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 294 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والجبن المكسيكي الممزوج مسبقا والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول ينجويني الدجاج مع صلصة الطماطم مكتنزة, أفخاذ دجاج مع صلصة طماطم مكتنزة، و الكمون متبل سلطة الطماطم-2 نقطة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية ؛ قم بتغطية المقلاة برذاذ الطهي.
يرش جانبي الدجاج بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون والملح ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
إضافة 1/4 ملعقة صغيرة من الكمون والطماطم (البندورة) لعموم; طبخ 1 دقيقة. أعد الدجاج إلى المقلاة ؛ ملعقة خليط الطماطم بالتساوي على الدجاج.
يرش بالتساوي مع الجبن; شواء 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن. قمة مع الكزبرة.