صعوبةعادي
جاهز26 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

دجاج متبل بالسمك

دجاج متبل بالسمك
يتطلب الدجاج البلسمي المتبل تقريبا 26 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 289 سعرة حرارية. ل Serving 1.71 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الخل البلسمي والعسل وصدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي دجاج بلسمي متبل, دجاج مشوي متبل بالساميك والمانجو، و صدور دجاج متبلة بالبلسم والثوم والريحان.

تعليمات

1
امزج أول 3 مكونات و 1 ملعقة صغيرة ملح في كيس تجميد بلاستيكي بسحاب أو طبق ضحل كبير ، وأضف الدجاج. ختم أو غطاء ، والبرد 2 ساعة ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
2
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
يرش بالتساوي مع الفلفل والباقي 1 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر غير مدهونة أو مقلاة شواء على نار متوسطة عالية حتى تسخن. يطهى الدجاج على دفعات في مقلاة ساخنة من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
وضع الدجاج في طبق الخبز 13-س 9 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
6
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى