دجاج مات أدوبو
مات الدجاج أدوبو قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 709 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 49 جرام دهون لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 81 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك صلصة الصويا والثوم والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج أدوبو الكلاسيكي من كتاب طبخ طريق أدوبو, ستيك الدجاج المقلي مات، و كعكة الكراميل مات وتيد لي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يتبل الدجاج بالفلفل الأسود.
سخني الزيت النباتي في قدر كبير على نار متوسطة عالية ؛ يطهى ويقلب الثوم في الزيت الساخن حتى تفوح رائحته. يحمر الدجاج حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. يقلب الخل والفلفل وأوراق الغار في وعاء ويغلى المزيج.
صب الماء وصلصة الصويا في الخليط وخفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح الدجاج طريا ولم يعد ورديا في المنتصف ، حوالي 45 دقيقة. أضيفي المزيد من الماء إذا كانت الصلصة مالحة جدا.