صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة70
مجلة

دجاج كورنيش مع بروسسيوتو وإكليل الجبل مع الفاصوليا البيضاء

دجاج كورنيش مع بروسسيوتو وإكليل الجبل مع الفاصوليا البيضاء
الدجاج لعبة كورنيش مع بروسسيوتو وإكليل الجبل مع الفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.67 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 110 جرام بروتين, 77 جرام دهون، وما مجموعه 1512 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك بروسسيوتو دي بارما والثوم وملح الكوشر والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل الثوم وإكليل الجبل كورنيش لعبة الدجاج, الدجاج لعبة كورنيش مع الثوم وإكليل الجبل، و دجاج كورنيش معطر بالكمأة مع بروسسيوتو والفطر البري.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
رشي طبق خبز مستطيل مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
3
رشي كل دجاجة من الأمام والخلف مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لكل منها. يتبل بالملح والفلفل ، ويفرك في كل مكان مع إكليل الجبل المفروم والثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
4
ضعي جانب الثدي لأعلى في طبقة واحدة في طبق الخبز ، وثني البروسسيوتو فوق الجزء العلوي من الدجاج. مشوي حتى بروسسيوتو هش والثديين تسجيل 155 F فهرنهايت في أعمق نقطة على ميزان حرارة قراءة فورية ، 18 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
5
أخرج البوسين من المقلاة واتركه جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
انقلي الفاصوليا إلى المقلاة وقلبي حتى تغطى بالعصائر. يتبل بالملح والفلفل ويعاد إلى الفرن حتى يصبح ساخنا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
7
قدمي الفاصوليا والدجاج على الفور.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة