دجاج كورنيش مع بروسسيوتو وإكليل الجبل مع الفاصوليا البيضاء
الدجاج لعبة كورنيش مع بروسسيوتو وإكليل الجبل مع الفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.67 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 110 جرام بروتين, 77 جرام دهون، وما مجموعه 1512 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك بروسسيوتو دي بارما والثوم وملح الكوشر والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل الثوم وإكليل الجبل كورنيش لعبة الدجاج, الدجاج لعبة كورنيش مع الثوم وإكليل الجبل، و دجاج كورنيش معطر بالكمأة مع بروسسيوتو والفطر البري.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
رشي طبق خبز مستطيل مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
رشي كل دجاجة من الأمام والخلف مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لكل منها. يتبل بالملح والفلفل ، ويفرك في كل مكان مع إكليل الجبل المفروم والثوم.
ضعي جانب الثدي لأعلى في طبقة واحدة في طبق الخبز ، وثني البروسسيوتو فوق الجزء العلوي من الدجاج. مشوي حتى بروسسيوتو هش والثديين تسجيل 155 F فهرنهايت في أعمق نقطة على ميزان حرارة قراءة فورية ، 18 إلى 25 دقيقة.
أخرج البوسين من المقلاة واتركه جانبا.
انقلي الفاصوليا إلى المقلاة وقلبي حتى تغطى بالعصائر. يتبل بالملح والفلفل ويعاد إلى الفرن حتى يصبح ساخنا ، حوالي 5 دقائق.
قدمي الفاصوليا والدجاج على الفور.