صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة70
مجلة

دجاج كورنيش مع بروسسيوتو وإكليل الجبل مع الفاصوليا البيضاء

دجاج كورنيش مع بروسسيوتو وإكليل الجبل مع الفاصوليا البيضاء
الدجاج لعبة كورنيش مع بروسسيوتو وإكليل الجبل مع الفاصوليا البيضاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.67 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 110 جرام بروتين, 77 جرام دهون، وما مجموعه 1512 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك بروسسيوتو دي بارما والثوم وملح الكوشر والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل الثوم وإكليل الجبل كورنيش لعبة الدجاج, الدجاج لعبة كورنيش مع الثوم وإكليل الجبل، و دجاج كورنيش معطر بالكمأة مع بروسسيوتو والفطر البري.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
رشي طبق خبز مستطيل مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
3
رشي كل دجاجة من الأمام والخلف مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لكل منها. يتبل بالملح والفلفل ، ويفرك في كل مكان مع إكليل الجبل المفروم والثوم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
4
ضعي جانب الثدي لأعلى في طبقة واحدة في طبق الخبز ، وثني البروسسيوتو فوق الجزء العلوي من الدجاج. مشوي حتى بروسسيوتو هش والثديين تسجيل 155 F فهرنهايت في أعمق نقطة على ميزان حرارة قراءة فورية ، 18 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
باذنجان صغير مقشر ومقطع مكعباتباذنجان صغير مقشر ومقطع مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
5
أخرج البوسين من المقلاة واتركه جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
انقلي الفاصوليا إلى المقلاة وقلبي حتى تغطى بالعصائر. يتبل بالملح والفلفل ويعاد إلى الفرن حتى يصبح ساخنا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
قدمي الفاصوليا والدجاج على الفور.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية