دجاج كريزي سبايسي
مجنون الدجاج حار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 625 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الهليون والطماطم والخردل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي دجاج كريزي سبايسي, جامايكا-مي-مجنون الدجاج تروبيكال، و خبز لي مجنون الدجاج مع المرق.
تعليمات
تطهى قطع الدجاج وتحرك في 3 ملاعق كبيرة زبدة في مقلاة على نار متوسطة حتى يصبح الدجاج أبيض من الخارج ورديا قليلا من الداخل ، من 5 إلى 8 دقائق.
أضف الطماطم والمانجو والبصل الحلو والفلفل سيرانو والفلفل الأبيض والخردل الجاف ومسحوق الكاري والملح. يغلى المزيج ، ويخفف الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج والبصل ، حوالي 45 دقيقة.
أثناء غلي الكاري ، يغلى الأرز والماء في قدر. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى يصبح الأرز طريا ورقيقا ويتم امتصاص السائل ، من 20 إلى 25 دقيقة.
اغلي مقلاة من الماء المملح قليلا ، وخففي الحرارة ، وضعي الهليون في الماء المغلي. يطهى حتى يصبح الهليون طريا ولا يزال أخضر ساطعا ، حوالي 12 دقيقة ؛ صفي الماء ورشي الهليون مع 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة.
للتقديم, ملعقة أرز على أطباق التقديم وأعلى كل حصة مع العديد من الرماح الهليون; أعلى مع كاري الدجاج.