دجاج كاريبي مشوي
الدجاج المشوي الكاريبي قد يكون مجرد أمريكا الوسطى وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 112 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزنجبيل ، صدور الدجاج ، عصير البرتقال ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. أعجب 57 شخصا بهذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 46%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل دجاج كاريبي مشوي, أفخاذ دجاج كاريبية مشوية، و دجاج كاريبي مشوي بالليمون.
تعليمات
في طبق زجاجي غير مسامي أو وعاء يمزج عصير البرتقال وعصير الليمون والصلصة والزنجبيل والزيت وصلصة الفلفل والأوريغانو والقرنفل.
مزيج كل ذلك معا وإضافة الدجاج. إرم إلى معطف ، وتغطي الطبق ومكان في الثلاجة. نقع بين عشية وضحاها.
سخن الشواية على نار متوسطة عالية أو ضع الفرن على الشواية
أخرج الدجاج من الطبق (تخلص من التتبيلة المتبقية) واشوي الدجاج أو اشويه6 بوصات من مصدر الحرارة.