دجاج فيتا يوناني
وصفة الدجاج الفيتا اليونانية جاهزة في حوالي 4 ساعات و 10 دقائق وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين وبدائي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 220 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة الفيتا والبقدونس واللبن وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل اللبن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع 5 دقائق صحية الخوخ الزبادي المجمد كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل دجاج فيتا يوناني, برجر الدجاج اليوناني مع الفيتا، و دجاج يوناني مع البطاطس والقرنبيط والفيتا.
تعليمات
اخلطي الزبادي والثوم والأوريجانو والفلفل الأسود معا في وعاء.
يضاف الدجاج إلى تتبيلة الزبادي ، ويغطى جميع الجوانب. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 4 ساعات.
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة والعالية والزيت بخفة صر.
يرفع الدجاج عن تتبيلة الزبادي ؛ ضعه على شواية مسخنة مسبقا. يطهى لمدة 6 دقائق ؛ الوجه ويرش مع جبنة الفيتا. اطبخي حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف وتصبح العصائر صافية ، من 4 إلى 6 دقائق أخرى. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية).
مقبلات مع البقدونس الطازج.