دجاج سريع وسهل
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الدجاج السريع والسهل وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 257 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وأنصاف صدور الدجاج وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد. حاول سريعة وسهلة الدجاج وعاء فطيرة, دجاج سريع وسهل، و دجاج كاجو سريع وسهل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلى البصل في الزيت حتى يصبح شفافا.
يمزج الكاتشب وصلصة الصويا والسكر وعصير الليمون والفلفل.
يسكب فوق الدجاج ويغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 25 إلى 35 دقيقة.