صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

دجاج روزماري مخمور مع أرز بسمتي

دجاج روزماري مخمور مع أرز بسمتي
قد يكون دجاج إكليل الجبل المخمور مع أرز بسمتي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.61 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 539 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك شاردونيه وأغصان إكليل الجبل والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل دجاج البحر الأبيض المتوسط مع أرز بسمتي, دجاج تندوري مع أرز بسمتي، و دجاج تايلاندي بالكاري الأحمر مع أرز بسمتي.

تعليمات

1
شطف الفخذين واتركها حتى تجف. سحب قبالة وتجاهل الجلد ؛ تقليم قبالة وتجاهل كتل من الدهون.
2
يرش الفخذين برفق بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
3
ضع الفخذين في طباخ كهربائي بطيء 4 1/2 لتر أو أكبر.
4
يرش الثوم وإكليل الجبل المفروم ؛ يسكب النبيذ والمرق فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
يغطى ويطهى حتى يسحب اللحم بسهولة من العظم ، حوالي 5 ساعات على الأقل ، 3 ساعات على ارتفاع.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أخضر مفروم2 بصل أخضر مفروم
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
6
الخالي من الدسم وتجاهل الدهون من العصائر.
7
يضاف الأرز ويخلط لترطيب بالتساوي. يغطى ويطهى مع التحريك عدة مرات ، حتى ينضج الأرز ، حوالي 5 دقائق. يسكب الدجاج والأرز في طبق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
8
يرش البصل ويزين بأغصان إكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
9
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان