صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة37
مجلة

دجاج خاص سوبر

دجاج خاص سوبر
يستغرق تحضير Super Special Chicken حوالي 55 دقيقة من البداية إلى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 245 سعرة حرارية و29 جرامًا من البروتين و4 جرامًا من الدهون لكل وجبة. تكفي هذه الوصفة شخصين. مقابل 2.08 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 28% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. مزيج من توابل الفلفل الحار والفاصوليا الخضراء ورقائق البقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 79%، وهو أمر جيد. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: خبز الموز فائق الجودة بطريقتين، ولحم الديك الرومي من سوزي، وألواح K-Bar الصحية للغاية مع زبدة الفول السوداني والتمر.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). نحضر صينية خبز مربعة مقاس 8 بوصة ونرشها برذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
رتبي الدجاج في طبق الخبز المُجهز.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
تُمزج الصلصة الفرنسية، والكاتشب، ورقائق البصل، وتوابل الفلفل الحار، ورقائق البقدونس معًا في وعاء صغير؛ ملعقة بالتساوي على قطع الدجاج. غطي الطبق بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات بحجم 14 أونصة تقريبًاعلبة طماطم مقطعة إلى مكعبات بحجم 14 أونصة تقريبًا
خلع الملابس الفرنسيةخلع الملابس الفرنسية
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
البقدونس المجففالبقدونس المجفف
رقائق البصل المجففرقائق البصل المجفف
- حبوب كريسبيكس مطحونة- حبوب كريسبيكس مطحونة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
تُخبز في فرن مسخن مسبقاً لمدة 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
قم بإزالة ورق الألمنيوم وتخلص منه، ثم وزع الفاصوليا الخضراء فوق الدجاج، واستمر في الخبز حتى يختفي لون الدجاج من اللون الوردي في المنتصف وتصبح العصائر صافية، لمدة 15 دقيقة تقريبًا. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية) على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة